Написано для друзей
Нижеследующее — всего лишь предложения, составленные для того, чтобы ими воспользовались несколько друзей. Церемония описана так, чтобы ее можно было адаптировать или дополнить. Просто рекомендации. Если хотите — пользуйтесь.
Написано для друзей
Нижеследующее — всего лишь предложения, составленные для того, чтобы ими воспользовались несколько друзей. Церемония описана так, чтобы ее можно было адаптировать или дополнить. Просто рекомендации. Если хотите — пользуйтесь.
Прежде чем начать, необходимо установить равновесие между позитивными и негативными потоками. Это успокаивает нервную систему, а также регулирует и замедляет сердцебиение, снижая артериальное давление и стимулируя пищеварение.
Дыхание — это рефлекторное действие, это не что-то, чему мы учимся. Ниже описан альтернативный подход к дыханию. Он на одну ступеньку усовершенствует наше естественное дыхание и позволяет научиться управлять тем, что до сих пор было лишь рефлексом. Он расширяет ваши возможности, в частности, дает средства контроля за расслаблением и болью.